Que faut-il prendre avant et après un entraînement sportif ? Peut-on s’entraîner à jeun sans risques ? Faut-il consommer des protéines ? Quelles sont les erreurs alimentaire à éviter avant, pendant et après un entraînement  ? Autant de question que vous vous posez. Nous sommes là pour y répondre et vous guider dans votre alimentation tout au long de votre préparation.

Lors de vos sorties, vous devez alimenter et hydrater votre corps durant toute la durée de l’exercice pour éviter la fatigue ou les blessures. Mais il est tout aussi important de soigner sa récupération, d’une part pour continuer à s’entraîner sans fatigue (un organisme fatigué ne pourra pas enchaîner les efforts physiques) et d’autre part pour optimiser vos performances. Découvrez tous nos conseils pour améliorer votre nutrition à l’entraînement.

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