Quelles sont les différences entre les barres protéinées et les barres énergétiques ? Quels sont leurs intérêts pour les sportifs ? Quand faut-il les consommer ?
1) Quelles sont les différences entre les barres protéinées et les barres énergétiques ?
Les barres énergétiques OVERSTIM.s sont une aide pour vos efforts intenses ou de longue durée. Leur richesse en glucides et en calories vous apporte une source d’énergie qui nourrit vos muscles pendant l’effort et qui vous aide à maintenir vos performances.
Les barres protéinées OVERSTIM.s sont quant à elles des barres enrichies en protéines animales (issues du lait) ou végétales. Elles offrent moins de glucides et de lipides que les barres énergétiques et sont plus utiles pour la récupération après un effort ou pour développer votre masse musculaire.
Barres protéinées :
- Plus de protéines
- Moins de glucides et moins de calories
- Pour le développement et le maintien de votre masse musculaire
Barre énergétiques :
- Plus de glucides et de calories
- Moins de protéines
- Pour les efforts intenses ou de longue durée
2) Quels sont les intérêts des barres protéinées pour le sportif ?
Les sportifs ont des besoins relativement élevés en protéines afin d’entretenir leurs muscles.
Les protéines sont essentielles pour les sportifs et doivent faire partie du quotidien. Nous l’évoquons plus largement dans notre article sur les protéines et leurs intérêts chez le sportif.
Les barres protéinées OVERSTIM.s sont une source de protéines de bonne qualité que vous pouvez emporter partout. Elles se consomment facilement après un entraînement et vous aident à maintenir ou développer votre masse musculaire.
Le côté gourmand des barres protéinées OVERSTIM.s vous aide aussi à vous faire plaisir sans vous priver !
3) Quand consommer une barre protéinée ?
Les barres protéinées OVERSTIM.s se consomment idéalement dans les 30 minutes qui suivent la fin de votre entraînement. En effet, après l’effort, le corps ouvre la « fenêtre métabolique » et assimile les nutriments de manière idéale pour bien récupérer.
Les barres protéinées peuvent également se consommer pendant un effort de longue durée (plus de 3 heures) pour leur côté rassasiant et gourmand : trail, randonnée, cyclo, triathlon…
Elles se consomment aussi lorsque vous cherchez à vous affuter (perdre du poids) avec une alimentation plus faible en calories et plus riche en protéines.
Enfin, si vous avez un métier physique et que vous êtes sportif, vous pouvez consommer une barre protéinée au goûter avec un fruit pour une collation adaptée à vos besoins.
4) Quels sont les avantages des barres protéinées ?
Les avantages :
- Leur apport en protéines de hautes qualités
- Elles sont adaptées à l’alimentation du sportif
- Leur côté gourmand et équilibré
- Pratiques, elles se transportent partout avec vous
5) Qu’attendez-vous pour goûter la barre protéinée OVERSTIM.s ?
