L’importance de la récupération chez le sportif

L’alimentation du sportif doit être contrôlée après l’effort. Une bonne hydratation et des apports alimentaires équilibrés permettant de compenser les pertes liées à l’effort sont les clés de la récupération !
Les sportifs s’entraînant de manière ponctuelle ou intensive doivent veiller à assurer une récupération optimale s’ils veulent pratiquer leur passion de manière durable et pérenne.

Que vous soyez un coureur occasionnel ou un athlète chevronné, la nutrition sportive après l’entraînement vous concerne.
Les articles concernant l’alimentation après l’effort vous dévoileront les notions à connaître afin que vous soyez à même d’atteindre vos objectifs. Courbatures, crampes nocturnes, blessures, ils vous apprendront aussi les erreurs à éviter et les aliments à favoriser après votre sortie.

Un discours adapté à votre sport : les articles concernent principalement les sportifs d’endurance mais sont tout à fait transposables à des sportifs de force, de combats ou encore évoluant dans des domaines particuliers comme les skippers.

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