Semi-marathon
Vous courez depuis quelques temps maintenant, et voulez passer à l’étape supérieure ? Vous challenger ? Ou tout simplement vous préparer pour un marathon ? Retrouvez tous les conseils des experts OVERSTIM.s pour bien réussir votre semi-marathon ici.
Passez du 10km au semi-marathon
Habitué aux 10km et désireux de vous tester sur la distance supérieure Rien de plus simple. Tous les conseils de Gilles Dorval, entraineur expert en course à pied, pour une transition réussie.
Plan d’entraînement semi-marathon : mode d’emploi
Battre votre propre record, terminer la distance … Quel que soit votre objectif, Gilles Dorval, entraîneur course hors stade 3ème degré, vous livre les principes de base à respecter pour concevoir un plan d’entrainement semi-marathon équilibré et structuré.
Comment déterminer son objectif sur semi-marathon ?
Pas toujours évident de déterminer précisément l’objectif envisageable sur semi-marathon au regard de son vécu sur la distance, de son potentiel et de ses records précédents. Gilles Dorval entraîneur expert en course à pied nous livre ses conseils pour valider votre objectif-temps.
Conseils pour votre semi-marathon
Semaine après semaine retrouvez le conseil de Gilles Dorval, entraineur expert en course à pied, pour vous guider dans la préparation de votre Semi Marathon.
Préparez votre semi-marathon
Vous allez bientôt participer à un semi-marathon et pour ne rien laisser au hasard, nous vous invitons à découvrir les conseils de Véronique JEHANNO, championne de France d'ultrafond.
Conseils de Dominique Chauvelier : réussir son semi-marathon
Objectif : Réussir mon premier semi-marathon C’est votre premier semi-marathon ? Voici quelques conseils pour le réussir. 1- Prévoyez de vous entraîner 2 à 3 fois par semaine avec : une sortie facile (pas d’essoufflement) : entre 45min et 1h une sortie longue le week-end : entre 1h15 et 1h30 une séance avec quelques accélérations (fractionné) […]