Recettes
Il est temps de varier vos assiettes : nos recettes sont saines et adaptées aux besoins nutritionnels des sportifs. Faites-vous plaisir et apprenez à bien vous alimenter au quotidien avec nos recettes ultra-gourmandes et faciles à préparer. Bon appétit !
Pancakes protéinés bio pomme – cannelle
Valeur nutritionnelle : (par portion) Calories 458 kCal Protéines 24,6 g Glucides 58 g Lipides 12,3 g Ingrédients pour 1 personne 60 g de Préparation pour Pancakes protéinés 100% bio 60 ml de boisson au soja nature 1 œuf 1 Pomme 1/2 Cuillère à café de cannelle en poudre 10g de Sucre glace Préparation Éplucher […]
Pancakes protéinés bio sirop d’érable – noix de pécan
Valeur nutritionnelle : (par portion) Calories 546 kCal Protéines 27,6 g Glucides 55,3 g Lipides 22 g Ingrédients pour 1 personne 60 g de Préparation pour Pancakes protéinés 100% bio 60 ml de boisson au soja nature 1 œuf 1 cuillère à soupe de sirop d’érable Une poignée de noix de pécan Préparation Cuire les […]
Pancakes protéinés bio poire – chocolat
Valeur nutritionnelle : (par portion) Calories 560 kCal Protéines 30,4 g Glucides 50,9 g Lipides 24,3 g Ingrédients pour 1 personne 60 g de Préparation pour Pancakes protéinés 100% bio 60 ml de boisson au soja nature ou de lait d’amande bio 1 Œuf 1 Poire bien mûre 1 cuillère à café de chocolat en […]
Pancakes protéinés bio myrtille -mangue
Valeur nutritionnelle : (par portion) Calories 427 kCal Protéines 24 g Glucides 51,6 g Lipides 12,4 g Ingrédients pour 1 personne 60 g de Préparation pour Pancakes protéinés 100% bio 60 ml de lait de coco 1 Œuf 80 g (soit la moitié) d’une mangue fraîche ou surgelée (à décongeler la veille) 40 g de […]
Pancakes protéinés salés bio à l’avocat
Valeur nutritionnelle : (par portion) Calories 826 g Protéines 32,6 g Glucides 40,4 g Lipides 57,5 g Ingrédients pour 1 personne 60 g de Préparation pour Pancakes protéinés 100% bio 60 ml de lait demi écrémé ou de boisson végétale 1 Œuf 1 Avocat bien mûr 25 g de fromage frais 100 g de jeunes […]
Nice cream protéinée banane vanille 100% Vegan
Valeur nutritionnelle : (par portion) Calories 145 kCal Protéines 16 g Glucides 9 g Lipides 2 g Ingrédients pour 1 personne 60 g de Protéines Vegan à la vanille 300 g banane congelée en morceaux 100 ml de lait végétal 5 Glaçons 1 Origin’Bar Myrtilles ou 1 Sachet d’Energy Balls chocolat noisettes Préparation Verser les […]
Brownie protéiné chocolat noisette allégé en sucre
Valeur nutritionnelle : (par portion) Calories 190 kCal Protéines 20,4 g Glucides 10,9 g Lipides 7,3 g Ingrédients pour 1 personne 60 g de Whey protéine isolate OVERSTIM.s 200 g de compote de pomme bio 2 Blancs d’Œufs 1 Œuf entier 100 g de farine de blé T65 ou T80 Sel 4 Cuillères à soupe […]
Smoothie protéiné Pomme-Kiwi
A la recherche d’une collation protéinée et gourmande ? Cet onctueux smoothie est idéal pour renforcer votre masse musculaire tout en transformant votre collation en un véritable moment de fraîcheur et de plaisir ! Facile 5 min 1 personne Valeur nutritionnelle : (par portion) Calories 258 kCal Protéines 28,9 g Glucides 22 g Lipides 4,8 g […]
Chocolat chaud noisette protéiné healthy et peu sucré
A la recherche d’une boisson chaude protéinée et gourmande ? Cet onctueux chocolat chaud protéiné faible en sucre est idéal pour renforcer votre masse musculaire tout en transformant votre collation post-training en un véritable moment de plaisir sans culpabilité ! Facile 5 min 1 personne Valeur nutritionnelle : (par portion) Calories 129 Calories Protéines […]
Pancakes salés bio aux rillettes de la mer
Valeur nutritionnelle : (par portion) Calories 668 g Protéines 59 g Glucides 38 g Lipides 29,2 g Ingrédients pour 1 personne 60 g de Préparation pour Pancakes protéinés 100% bio 60 ml de lait demi écrémé 1 Œuf ½ citron 2-3 CàS de fromage blanc, de yaourt nature ou de fromage frais 1 Petite boite […]
Pancakes salés courgette, menthe fraîche et feta
Valeur nutritionnelle : (par portion) Calories 512 g Protéines 32 g Glucides 38,6 g Lipides 23,6 g Ingrédients pour 1 personne 60 g de Préparation pour Pancakes protéinés 100% bio 60 ml de lait demi écrémé 1 Œuf 100 g de courgette 50 g de feta Menthe fraîche Préparation Éplucher et laver la courgette, bien […]
Pancakes bio « tout roses » aux fruits des bois et au miel
Valeur nutritionnelle : (par portion) Calories 453 g Protéines 24,6 g Glucides 56,7 g Lipides 12,3 g Ingrédients pour 1 personne 60 g de préparation pour Pancakes Overstim.s 60 ml de jus de betterave lacto fermenté 1 Œuf 100 g de fruits de bois frais : myrtilles, framboises, fraises… 1 cuillères à café de miel Préparation […]
Smoothie protéiné banane-chocolat
Facile 5 min 1 personne Pour un petit déjeuner énergétique et rassasiant ou après une séance de sport pour mieux récupérer, misez sur ce délicieux smoothie protéiné banane chocolat. Riche en protéines, vitamines et minéraux, cette recette gourmande est rapide et très simple à réaliser. Valeur nutritionnelle : (par portion) Calories 364 cal Protéines 34 […]