L’alimentation du sportif PENDANT l’effort

Bien que la nutrition sportive se fasse avant et après l’effort, elle prend tout son sens pendant l’effort. En effet, lorsqu’apparaissent des crampes, douleurs musculaires ou autre mur du marathonien, il se peut que la stratégie alimentaire et hydrique durant l’effort n’ait pas été correctement menée.
Les articles sur l’alimentation pendant l’effort vous permettront de balayer l’ensemble des notions à intégrer pour pouvoir adapter votre alimentation en fonction de votre niveau et de vos objectifs.
La nutrition sportive s’adressant à toute personne pratiquant une activité régulière, elle ne se limite pas aux sportifs professionnels ou aux ultra trailers du Mont Blanc ! Amis coureurs du dimanche, vous êtes aussi au bon endroit.
Des réponses aux questions et mythes courants sur l’alimentation du sportif vous seront donnés et s’appuyant sur les dernières recherches scientifiques et recommandations des sportifs professionnels.
Boissons de l’effort, gels énergétiques, alimentation solide, on vous dit tout sur la manière de s’alimenter durant la pratique.

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