Comment bien récupérer après mes entraînements ?

Par Gilles Dorval - Entraîneur expert en course à pied

Après un entraînement intensif ou une sortie longue, nos jambes ont besoin d’une seule chose : récupérer. Ce n’est qu’en accordant assez de repos à votre corps qu’il pourra améliorer ses performances lors de vos prochains entraînements . Quelles sont les règles à suivre pour une bonne récupération ?

 

Regarder la vidéo conseil de Gilles Dorval entraîneur expert en course à pied. 

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