Notions générales

VMA, Seuil, Endurance fondamentale, Sortie longue… il est impératif de connaître certains principes de base pour progresser en course à pied.

Pour le coureur à pied, à la recherche de plus d’endurance et de performance, ces notions sont des préalables à intégrer dans toute préparation. Pourquoi ? Evaluer vos capacités vous permettra de choisir le plan d’entrainement le plus adapté à votre niveau et à vos objectifs.

Nos conseils vous aideront à mieux comprendre ce qu’est la VMA ou l’allure de course maximale que l’on peut tenir sur une période 6mn et comment la calculer. Mais aussi comment travailler le seuil ou allure de course que l’on peut tenir de 50mn à 1 heure ;  l’endurance fondamentale c’est-à-dire l’allure footing ou encore la sortie longue, la PPS ou encore la PPG.

Découvrez tous les concepts clés, pour bien choisir votre plan d’entrainement et vous préparer dans les meilleures conditions pour atteindre votre objectif.

6b07fc401c1098f24f8036dc9784a762$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$