Les fondamentaux de la nutrition sportive

Les fondamentaux de l’alimentation du sportif reposent sur les recommandations nationales, l’expertise de notre diététicien nutritionniste spécialisé dans le sport et les dernières recherches scientifiques sur le sujet. Ces articles vous éclaireront sur les bonnes sources de protéines, lipides et glucides à intégrer dans votre alimentation quotidienne ou encore les rôles des vitamines, des minéraux et des antioxydants.

Des apports équilibrés entre les différents nutriments limiteront les risques d’apparition des principaux troubles du sportif comme : les crampes, la déshydratation, l’hyponatrémie, les troubles digestifs… Vous apprendrez les erreurs à éviter et les réflexes à avoir pour pratiquer votre passion de manière sécurisée avec pour maîtres mots : plaisir et performance !

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