Tout savoir sur l’Hydratation pour le sport

Pendant un effort physique, l’organisme a besoin d’être hydraté. En effet, il perd beaucoup d’eau, par la transpiration mais aussi des minéraux, qu’il est important de lui apporter. Et ce, bien sur, en fonction du temps de l’effort. L’hydratation est indispensable pour éviter les blessures, optimiser sa récupération, et permettre au corps de tenir tout le long de l’entrainement.

Il n’est pas toujours facile de boire au début, mais vous allez voir que cela devient rapidement une habitude et qu’elle est indispensable pour votre réussite.

Dans ces différents articles, vous apprendrez les bases de l’hydratation : quelle boisson prendre en fonction du temps de votre effort physique, à quelle fréquence et surtout pourquoi s’hydrater. Vous trouverez aussi un, comparant les boissons énergisantes aux boissons énergétiques, et vous comprendrez l’intérêt de ces dernières.

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