VTT

Plan nutritionnel

Avant la course

De J-3 à J-1
Le matin de l'épreuve
Juste avant le départ

Pendant la course

Boire dès le début de l'effort et toutes les 10 min
Pour les passages difficiles et en fin de course
Prendre quelques barres énergétiques OVERSTIM.s pour varier les textures

Après la course

Dès la fin de la course
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