Cyclisme sur route

Plan nutritionnel

Avant la course

De J-3 à J-1
Le matin de l'épreuve
Juste avant le départ

Pendant la course

Boire dès le début de l'effort et toutes les 10 min
Toutes les 45 min à 1 h
Pour les passages difficiles et en fin de course
Prendre quelques barres énergétiques OVERSTIM.s pour varier les textures

Après la course

Dès la fin de la course
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