Pack marathon
Pack nutrition complet pour réussir votre marathon
- L'ensemble des produits à consommer avant, pendant et après votre marathon
- Inclus un Buff® OVERSTIM.s
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En stock
Expédition le mercredi 10 mars 2021
Délai de livraison 1-2 jours ouvrés
ArĂ´mes naturels
Fabriqué en France
Pourquoi consommer le pack marathon ?
Un marathon se prépare avec un programme d'entraînement complet mais défier et dompter avec succès les 42,195km passe également par une alimentation adaptée.
Votre alimentation les jours précédant votre marathon, votre petit-déjeuner d'avant course et vos ravitaillements conditionneront votre état de forme physique.
Les produits présents dans le Pack Marathon OVERSTIM.s répondent avec précision aux importants besoins énergétiques demandés lors d'un marathon et sont parfaitement tolérés (absence totale d'aigreurs ou de troubles digestifs).
Le Pack Marathon OVERSTIM.s vous donnera votre pleine efficacité pour atteindre vos objectifs.
Avant le marathon : faites le plein d'énergie !
- Augmentez vos réserves énergétiques avec Malto antioxydant.
Les 3 derniers jours précédant le marathon, faites le plein d'énergie (glycogène), en buvant chaque jour tout au long de la journée 150g de Malto antioxydant dilué dans 1,5l d'eau.
- Réunissez les meilleures conditions de départ, via un petit déjeuner énergétique et digeste, avec Gatosport.
En guise de petit-déjeuner, consommez 1/3 à 1/2 Gatosport jusqu'à 1h30 avant le départ.
- Stabilisez votre glycémie et prévenez les hypoglycémies réactionnelles dues au stress en buvant la Boisson d'attente tout au long de la dernière heure avant le départ.
Votre ravitaillement pendant le marathon
- Consommez à chaque ravitaillement un gel énergétique OVERSTIM.s pour vous apporter une énergie régulière et soutenir efficacement votre activité musculaire pendant votre marathon. Boire 1 à 2 gorgées de boisson énergétique OVERSTIM.s ou d'eau après la prise d'un gel.
- Les gels énergétiques OVERSTIM.s vous apportent, sous un très petit volume, une énergie concentrée, des vitamines et des minéraux (magnésium, sodium, ...) nécessaires à l'effort sportif.
- La texture liquide des gels énergétiques OVERSTIM.s rend leur utilisation particulièrement agréable en cours d'effort, y compris dans les efforts intenses où il est parfois difficile de s'alimenter.
Pourquoi consommer 8 gels pendant un marathon ?
- Durant un effort long, la capacité d'absorption des glucides par l'organisme est évaluée de 60g à 90g par heure.
- Les gels énergétiques OVERSTIM.s contiennent environ 20g de glucides et sont adaptés à la quantité optimale qu'un marathonien peut absorber durant une épreuve.
- La consommation d'un gel énergétique OVERSTIM.s à chaque ravitaillement (tous les 5 kms) va faciliter le maintien d'une glycémie stable tout au long de votre marathon.
Optimiser votre récupération après le marathon
- Dans les 30 mins qui suivent votre marathon, consommez une barre hyperprotéinée OVERSTIM.s afin d'optimiser votre récupération.
Votre accessoire utile en plus
Le Buff® OVERSTIM.s, votre tour de cou tubulaire 100 % microfibre, très élastique et sans couture. Haute respirabilité et contrôle de l'humidité.
Contenu du pack marathon : 1 boîte de Malto antioxydant 500g, 1 boîte de Gatosport, 1 bouteille de boisson d'attente 50cl, 2 Gels antioxydant, 4 gels Energix, 1 gel Coup de fouet, 1 gel Red tonic, 1 barre protéinée, 1 Buff® OVERSTIM.s.
Utilisation
- Augmentation de vos réserves énergétiques les 3 derniers jours précédant le marathon : buvez chaque jour tout au long de la journée 150g de Malto antioxydant dilué dans 1,5l d'eau.
- Petit déjeuner d'avant course : consommez 1/3 à 1/2 Gatosport accompagné d'eau, de thé ou de café.
- Stabilisation de la glycémie : diluez dans de l'eau et buvez 1 bouteille de 50 cl de Boisson d'attente de façon régulière par petites quantités la dernière heure avant le départ.
- Km 5 : 1 Gel Antioxydant + 5 à 10 cl d'eau,
- Km 10 : 1 gel Energix + 5 à 10 cl d'eau,
- Km 15 : 1 gel Energix + 5 à 10 cl d'eau,
- Km 20 : 1 Gel Antioxydant + 5 à 10 cl d'eau,
- Km 25 : 1 gel Energix + 5 à 10 cl d'eau,
- Km 30 : 1 gel Energix + 5 à 10 cl d'eau,
- Km 35 : 1 gel Coup de Fouet + 5 à 10 cl d'eau,
- Km 40 : 1 gel Red Tonic + 5 à 10 cl d'eau.
- Le plus tôt possible après l'arrivée du marathon : consommez une barre hyperprotéinée.