{"id":513,"date":"2018-01-02T12:59:16","date_gmt":"2018-01-02T11:59:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/soignez-votre-foulee\/"},"modified":"2018-12-05T14:31:31","modified_gmt":"2018-12-05T13:31:31","slug":"soignez-votre-foulee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/soignez-votre-foulee\/","title":{"rendered":"Soignez votre foul\u00e9e"},"content":{"rendered":"

La preuve par onze<\/h2>\n

Voici quelques conseils pour que cet accessoire souvent indispensable vous apporte une efficacit\u00e9 maximale.<\/p>\n

1. Consulter un podologue ayant l’habitude d’utiliser des mat\u00e9riaux adapt\u00e9s au sport et, plus particuli\u00e8rement, au running (contraintes m\u00e9caniques et transpiration). S’il pratique lui-m\u00eame la course \u00e0 pied, c’est encore mieux.<\/p>\n

2. Se m\u00e9fier, lors de la prise du rendez-vous chez le sp\u00e9cialiste, si ce dernier ne demande pas d’apporter les runnings usag\u00e9es lors de la premi\u00e8re consultation. L’examen des anciennes chaussures est souvent beaucoup plus r\u00e9v\u00e9lateur de l’origine de votre probl\u00e8me que l’examen des pieds sur un podoscope.<\/p>\n

3. Ces semelles sont faites par le podologue, sur mesure, \u00e0 la morphologie de vos pieds. Cependant, elles peuvent \u00e9ventuellement n\u00e9cessiter quelques \u00ab retouches \u00bb. Ne pas h\u00e9siter \u00e0 en parler au podologue, il les ajustera sans probl\u00e8me.<\/p>\n

4. Surtout ne pas oublier d’enlever, dans les runnings les semelles de propret\u00e9 le plus souvent amovibles avant d’y glisser celles faites sur mesure. Si elles sont fix\u00e9es \u00e0 l’int\u00e9rieur, il faut les d\u00e9coller ou couper au cutter le renfort de vo\u00fbte.<\/p>\n

5. Ne jamais courir avec des semelles neuves dans des runnings usag\u00e9es ou d\u00e9form\u00e9es<\/p>\n

6. Si plusieurs paires de runnings sont utilis\u00e9es, il faut soit s’assurer que les orth\u00e8ses rentrent parfaitement dans chaque chaussure. Si elles sont trop \u00e0 l’\u00e9troit, elle se redressent \u2013 notamment au niveau des orteils ou du talon \u2013 et modifieront la qualit\u00e9 du contr\u00f4le plantaire. De m\u00eame, si elles sont trop petites, elles glisseront vers l’avant, alt\u00e9rant la correction plantaire qui sera alors souvent inefficace. La parade : placer une pastille velcro double-face entre les talons de la chaussure et de la semelle.<\/p>\n

7. Durant les dix \u00e0 quinze premiers jours apr\u00e8s leur mise en service, ne pas courir. Les appuis plantaires \u00e9tant diff\u00e9rents, ampoules et \u00e9chauffements se manifesteraient sans tarder. Il est donc sage de les porter dans la vie de tous les jours, de marcher r\u00e9guli\u00e8rement avec, puis d’aborder la course progressivement. Si, malgr\u00e9 les pr\u00e9cautions prises, une ampoule se forme, poser dessus une noix de Cr\u00e8me anti-frottement s<\/a>p\u00e9ciale cuissard d’Overstim.s\u00ae prot\u00e9g\u00e9e par un sparadrap. La marche continuera ainsi \u00e0 \u00eatre possible.<\/p>\n

8. La dur\u00e9e de vie d’une paire de semelles pour les runnings est d’environ un an. Il est conseill\u00e9 de les renouveler r\u00e9guli\u00e8rement avant qu’elles ne soient \u00ab inaptes \u00bb, favorisant alors d’autres tensions, sources de douleurs. Pour cela, une nouvelle prescription du m\u00e9decin est obligatoire pour en assurer le remboursement par la S\u00e9curit\u00e9 sociale. Cette ordonnance ne peut se faire sur simple appel t\u00e9l\u00e9phonique. La morphologie du sujet, ses probl\u00e8mes physiques, etc. \u00e9voluent ; le m\u00e9decin doit les \u00e9valuer \u00e0 nouveau et faire modifier \u00e9ventuellement les nouvelles semelles. Il ne peut le faire qu’en revoyant le patient en consultation.<\/p>\n

9. Lorsque des douleurs de course ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9solues par des orth\u00e8ses plantaires, il faut \u00eatre vigilant si au bout d’un certain temps \u2013 g\u00e9n\u00e9ralement un an \u2013 des algies (5) sans raison particuli\u00e8re apparaissent \u00e0 nouveau au m\u00eame endroit mais pas forc\u00e9ment ; elles peuvent se manifester \u00e0 distance. C’est le signal qu’il faut renouveler ces \u00ab garnitures int\u00e9rieures \u00bb. Dans le m\u00eame temps, il est pertinent de changer les chaussures de course. Car, nous le r\u00e9p\u00e9tons, des semelles orthop\u00e9diques dans des runnings usag\u00e9es ou d\u00e9form\u00e9es sont au minimum inefficaces mais peuvent \u00e9galement g\u00e9n\u00e9rer des blessures.<\/p>\n

10. Lors de l’achat de nouvelles runnings,se munir de ses orth\u00e8ses plantaires et d’une paire de socquettes de course afin de v\u00e9rifier \u2013 et apr\u00e8s avoir remplac\u00e9 les semelles de propret\u00e9 par les semelles orthop\u00e9diques \u2013 que l’on n’est pas trop \u00e0 l’\u00e9troit. En pratique, il faut pouvoir passer l’auriculaire dans l’espace figur\u00e9 par le contrefort talonnier de la chaussure et l’os du talon. Rappelons que le pied enfle au fil de la journ\u00e9e et qu’il est pr\u00e9f\u00e9rable de faire l’acquisition des \u00ab escarpins de course \u00bb apr\u00e8s dix-huit heures.<\/p>\n

11. En course \u00e0 pied, plus on se rapproche du haut niveau, plus on constate que les orth\u00e8ses plantaires font partie de la panoplie des tsars du macadam.<\/p>\n

C’est en respectant ces quelques conseils que le port de semelles ne deviendra pas un \u2018’handicap\u00a0\u00bb mais, au contraire, contribuera \u00e0 une reprise harmonieuse de l’activit\u00e9 physique.<\/p>\n

(1) tendinite du poplit\u00e9 : petit muscle s’attachant sur la partie externe du genou (f\u00e9mur)<\/p>\n

(2) p\u00e9riostite : inflammation de la membrane fibreuse recouvrant les os. Chez le coureur \u00e0 pied, c’est souvent au niveau du tibia (face interne de la jambe) que l’on constate cette blessure<\/p>\n

(3) n\u00e9vrome de Morton : compression d’un nerf plantaire avec douleur aigue \u00e0 type de br\u00fblure, le plus souvent localis\u00e9 entre les 2e et 3e orteils<\/p>\n

(4) fasciite plantaire : inflammation du fascia plantaire (tissu fibreux reliant les orteils au talon) \u00e0 son attache sur le calcan\u00e9um (os du talon)<\/p>\n

(5) algies : synonyme de douleurs<\/p>\n

HISTOIRES DE SEMELLES<\/h2>\n

Afin d\u2019illustrer la \u00ab preuve num\u00e9ro onze \u00bb, voici trois t\u00e9moignages d\u00e9montrant, chez les sportifs de haut niveau, l\u2019importance des semelles orthop\u00e9diques.<\/p>\n

1956 – Michel Bernard (FRA) : un affaissement de la vo\u00fbte<\/strong><\/p>\n

Le futur double finaliste olympique du 1 500 m en 1960 et 1964 \u00ab a souffert toute une saison d\u2019un affaissement de la vo\u00fbte plantaire. Maintenant, il porte une semelle sp\u00e9ciale qui ne l\u2019emp\u00eache aucunement de courir \u00bb.<\/p>\n

[Sport et Vie, 1958, n\u00b0 24, mai, p 72<\/p>\n

\u00c9pilogue : les ann\u00e9es suivantes, Michel Bernard a \u00e9t\u00e9 douze fois champion de France : en cross (trois titres), au 1 500 m (deux), au 5 000 m (quatre) et au 10 000 m (trois).<\/p>\n

1996 – Marie-Jos\u00e9 P\u00e9rec (FRA) : o\u00f9 sont pass\u00e9es mes orth\u00e8ses \u2026<\/strong><\/p>\n

C\u2019est Eric Bouvat, le m\u00e9decin f\u00e9d\u00e9ral de la FFA de 1986 \u00e0 1996 qui raconte l\u2019anecdote : \u00ab Un contretemps aurait n\u00e9anmoins pu la priver du plus grand exploit f\u00e9minin de l\u2019histoire de l\u2019athl\u00e9tisme : un doubl\u00e9 400-200 m \u00e0 Atlanta dans la patrie du romancier Erskine Caldwell, lequel paraphera un tripl\u00e9 unique olympique apr\u00e8s les lauriers-roses de Barcelone : Jambe fines a oubli\u00e9 ses semelles orthop\u00e9diques \u00e0 l\u2019h\u00f4tel. Imaginez Jean-Claude Killy sans ses propres chaussures de ski avant son triple exploit de Grenoble !<\/p>\n

Cela peut avoir des cons\u00e9quences catastrophiques lorsque l\u2019on sait le culte que voue la championne \u00e0 ses pieds, qu\u2019elle fait r\u00e9guli\u00e8rement soigner par des p\u00e9dicures, dans la mesure o\u00f9 ils sont souvent ab\u00eem\u00e9s par les chaussures qu\u2019elle porte habituellement une demi-pointure en dessous de la normale pour ne pas glisser \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur et s\u2019y sentir tenue.<\/p>\n

Par chance, le camp fran\u00e7ais a pour habitude de prendre les bus r\u00e9serv\u00e9s aux athl\u00e8tes quelques deux heures avant l\u2019\u00e9ch\u00e9ance. P\u00e9rec s\u2019aper\u00e7oit de sa b\u00e9vue \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e au stade. La panique gagne l\u2019entourage, mais Fran\u00e7ois Julliard survient, tel un directeur technique national d\u00e9guis\u00e9 en Zorro. En quarante minutes, montre en main, le Clermontois apportera les \u00ab stabilisateurs plantaires \u00bb et 22 s 12 apr\u00e8s la d\u00e9livrance des starting-blocks, MJP fera son tour d\u2019honneur et enl\u00e8vera ensuite sa paire de Reebok avec une pens\u00e9e \u00e9mue pour son DTN\u2026 qu\u2019elle n\u2019a pas fini de faire courir, \u00e0 l\u2019image de la c\u00e9r\u00e9monie de remise des m\u00e9dailles, le lendemain, o\u00f9 notre Canne \u00e0 sucre s\u2019aper\u00e7oit qu\u2019elle a (encore) laiss\u00e9 son surv\u00eatement dans sa chambre.<\/p>\n

Le Zorro des puys lui viendra encore en aide en lui passant sa propre \u00ab cape \u00bb. \u00ab La plupart des athl\u00e8tes auraient soigneusement caress\u00e9 puis rang\u00e9 les semelles bien \u00e0 l\u2019avance dans le sac de sport. Le plus souvent par f\u00e9tichisme, observe Eric Bouvat. Elle, sa probl\u00e9matique n\u2019\u00e9tait pas l\u00e0. Ce qui fait la diff\u00e9rence. \u00bb<\/p>\n

[Alain Gex. \u2013 La v\u00e9rit\u00e9 sur Mademoiselle P\u00e9rec. \u2013 Paris. \u2013 \u00e9d. Jacob-Duvernet, 2008. – 239 p (pp 144-145)]<\/p>\n

2010 \u2013 Rugby \u2013 Stade Toulousain \u2013 Glasgow Warriors : match report\u00e9 pour cause de forfait des \u2026 semelles<\/strong><\/p>\n

La rencontre de Coupe d\u2019Europe pour le compte de la poule 6 \u00e0 Toulouse entre le Stade Toulousain et les Glasgow Warriros, pr\u00e9vue le samedi 18 d\u00e9cembre dernier, a \u00e9t\u00e9 report\u00e9e au mardi 21 d\u00e9cembre pour cause d\u2019absence \u2026. de semelles orthop\u00e9diques dans les chaussures des Ecossais.<\/p>\n

En raison de fortes perturbations provoqu\u00e9es par la neige, le vol Londres-Blagnac (Toulouse) a pris plusieurs heures de retard. N\u00e9anmoins, cela n\u2019\u00e9tait pas un motif suffisant pour reporter la rencontre. Le probl\u00e8me r\u00e9sidait dans le fait que les bagages des Warriors \u00e9taient rest\u00e9s bloqu\u00e9s \u00e0 l\u2019a\u00e9roport d\u2019Heathrow et que dans ces conditions ils ne pouvaient pas jouer sans leur \u00e9quipements habituels tels que semelles orthop\u00e9diques, prot\u00e8ges dents, lentilles, etc. les Toulousains, magnanimes, ont bien propos\u00e9 \u00e0 leurs adversaires de les \u00e9quiper de pied en cap. Ces derniers ont l\u00e9gitimement refus\u00e9 en invoquant un risque pour la sant\u00e9 des joueurs. C\u2019est alors que la presse fran\u00e7aise, notamment du Sud-Ouest, s\u2019est gauss\u00e9e en stigmatisant l\u2019excuse \u00ab bidon \u00bb des semelles.<\/p>\n

Une fois de plus, les journalistes sportifs ignorant tout du fonctionnement du corps, ont perdu l\u2019occasion de profiter d\u2019une telle situation pour informer leurs lecteurs sur les aspects m\u00e9dico-techniques du sport et, notamment, de l\u2019importance de semelles qui sont des dispositifs orthop\u00e9diques personnalis\u00e9s. C\u2019est comme si une \u00e9quipe cycliste devait courir un championnat du monde avec des v\u00e9los et des chaussures d\u2019emprunt !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous avez un probl\u00e8me li\u00e9 \u00e0 la course \u00e0 pied tel que tendinites d’Achille, du jambier post\u00e9rieur ou du poplit\u00e9 (1), une p\u00e9riostite (2), un syndrome rotulien, un n\u00e9vrome de Morton (3), une fasciite plantaire (4), etc., toutes ces pathologies peuvent \u00eatre franchement am\u00e9lior\u00e9es par le port de semelles orthop\u00e9diques ou orth\u00e8se plantaires personnalis\u00e9es. Les dispositifs orthop\u00e9diques sont des supports dispos\u00e9s dans la chaussure de course afin de compenser les probl\u00e8mes biom\u00e9caniques et ainsi d’emp\u00eacher les mouvements anormaux du pied et de l’extr\u00e9mit\u00e9 inf\u00e9rieure de la jambe.
\nEnviron un tiers des patients consultant un centre de m\u00e9decine du sport pour une douleur li\u00e9e \u00e0 une activit\u00e9 p\u00e9destre de course ont b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 d’une correction orthop\u00e9dique.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":2129,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[199],"class_list":["post-513","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-notions-generales-course-a-pied"],"yoast_head":"\nSoignez votre foul\u00e9e - OVERSTIM.s<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/soignez-votre-foulee\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Coureurs : Soignez votre foul\u00e9e ! 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Environ un tiers des patients consultant un centre de m\u00e9decine du sport pour une douleur li\u00e9e \u00e0 une activit\u00e9 p\u00e9destre de course ont b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 d'une correction orthop\u00e9dique.","og_url":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/soignez-votre-foulee\/","og_site_name":"OVERSTIM.s","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/OVERSTIM.s\/","article_published_time":"2018-01-02T11:59:16+00:00","article_modified_time":"2018-12-05T13:31:31+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/soignez-votre-foulee-1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bruno Hiernard","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Coureurs : Soignez votre foul\u00e9e ! 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