Pr\u00eat pour optimiser votre performance, votre r\u00e9cup\u00e9ration et retrouver rapidement votre niveau sportif ? C’est parti.<\/p><\/blockquote>\n
Faut-il opter pour une alimentation l\u00e9g\u00e8rement hyper-prot\u00e9in\u00e9e ?<\/h2>\n
Votre organisme requiert en g\u00e9n\u00e9ral environ 1 gramme de prot\u00e9ines par kilo de poids de corps par jour. Soit pour un homme de 70kg = 70g de prot\u00e9ines par jour. Afin de retrouver efficacement vos performances, nous vous conseillons une alimentation l\u00e9g\u00e8rement hyper-prot\u00e9in\u00e9e. Passez \u00e0 1,4g de prot\u00e9ines par kilo de poids de corps sur 3 mois (soit 98g de prot\u00e9ines par jour).<\/p>\n
Cette augmentation de l\u2019apport prot\u00e9in\u00e9 vous aidera \u00e0 mieux r\u00e9cup\u00e9rer de vos entra\u00eenements. Il favorisera le d\u00e9veloppement et le maintien de votre masse musculaire<\/p>\n
La meilleure fa\u00e7on d\u2019augmenter cet apport protidique quotidien est d\u2019int\u00e9grer une collation prot\u00e9in\u00e9e l\u2019apr\u00e8s-midi. Soit 1 heure avant votre entra\u00eenement, soit directement apr\u00e8s.<\/p>\n
D\u00e9couvrez nos meilleurs produits prot\u00e9in\u00e9s avant entra\u00eenement\u00a0:<\/h2>\n
Vous pouvez utiliser les produits suivant avant votre entra\u00eenement.<\/p>\n
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- BARRE HYPERPROTEINEE<\/a>, une barre chocolat\u00e9e gourmande, riche en prot\u00e9ines (25%).<\/li>\n
- RENFORCEMENT MUSCULAIRE.<\/a> Cette boisson prot\u00e9in\u00e9e est riche en prot\u00e9ines de lait \u00e0 assimilation rapide. Elle aider \u00e0 augmenter votre masse musculaire en phase de pr\u00e9paration physique g\u00e9n\u00e9rale (PPG).<\/li>\n<\/ul>\n
D\u00e9couvrez nos meilleurs produits prot\u00e9in\u00e9s apr\u00e8s entra\u00eenement\u00a0:<\/h2>\n
Vous pouvez utiliser ces collations prot\u00e9ines apr\u00e8s chaque entra\u00eenement. Vous retrouverez plus rapidement votre niveau de sportif.<\/p>\n
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- BOISSON DE RECUPERATION ELITE<\/a>. C’est une boisson compos\u00e9e de prot\u00e9ines, de glucides et de BCAA pour r\u00e9cup\u00e9rer efficacement lors d\u2019une phase d\u2019entra\u00eenements intensifs.<\/li>\n
- REGEPROT.<\/a> Cette boisson est \u00e0 base de prot\u00e9ines de lait \u00e0 assimilation lente. Elle favorise le d\u00e9veloppement musculaire et se consomme apr\u00e8s l\u2019entra\u00eenement ou le soir au coucher.<\/li>\n
- BCAA.<\/a> Notre compl\u00e9ment source de prot\u00e9ines pour compl\u00e9ter l\u2019efficacit\u00e9 des autres collations prot\u00e9in\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n
Apprenez toutes les informations sur les prot\u00e9ines et leurs r\u00f4les essentiels chez le sportif en consultant notre article complet.<\/a><\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/bienfaits-proteines-800.jpg\")
Quels sont les r\u00f4les essentiels des prot\u00e9ines chez le sportif ? OVERSTIM.s<\/a><\/figcaption><\/figure>\n G\u00e9rer votre alimentation autour de l\u2019entra\u00eenement<\/h2>\n
L\u2019entra\u00eenement va vous permettre de conserver ou de retrouver votre niveau sportif. Malgr\u00e9 le fait que les \u00e9v\u00e9nements sportifs soient pour le moment suspendus, rien ne vous emp\u00eache de vous pr\u00e9parer activement<\/strong> pour un objectif.<\/p>\n
Bien que vos objectifs soient diff\u00e9rents, n\u2019oubliez pas que le sport est le meilleur moyen de vous maintenir en bonne sant\u00e9, d\u2019\u00e9liminer le stress et d\u2019entretenir votre forme physique.<\/p>\n
C\u2019est \u00e9galement pendant l\u2019entra\u00eenement que vous \u00e9laborez votre strat\u00e9gie d\u2019hydratation et d\u2019alimentation. Profitez alors de cette p\u00e9riode pour optimiser votre programme \u00e9nerg\u00e9tique<\/strong> et progresser dans votre discipline.<\/p>\n
Nos solutions \u00e9nerg\u00e9tiques pour vos entra\u00eenements<\/h2>\n
La reprise de l\u2019entra\u00eenement post-confinement va augmenter votre d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique journali\u00e8re. Pour \u00e9viter les coups de fatigue pendant vos s\u00e9ances, OVERSTIM.s vous propose des solutions efficaces avant et pendant votre entra\u00eenement\u00a0:<\/p>\n
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- ENERGY BALLS<\/a> (nouveaut\u00e9)<\/strong>, cette collation \u00e9nerg\u00e9tique 100% naturelle et ultra-gourmande est parfaite pour le sport. Avec leurs textures moelleuse et fondante, elles se consomment facilement aussi bien avant que pendant votre entra\u00eenement. Leurs valeurs nutritionnelles sont un v\u00e9ritable atout pour votre entra\u00eenement : un sachet vous apporte 29g de glucides pour vous d\u00e9livrer une \u00e9nergie instantan\u00e9e. D\u00e9couvrez-les vite !<\/li>\n
- SPORDEJ<\/a> est le petit d\u00e9jeuner ou la collation id\u00e9ale avant un entra\u00eenement. Il vous apporte une \u00e9nergie progressive et une haute digestibilit\u00e9 pour assurer un entra\u00eenement en pleine possession de vos moyens.<\/li>\n
- NOS BOISSONS ENERGETIQUES<\/a> sont id\u00e9ales pour maintenir une bonne hydratation pendant l\u2019effort. Ces boissons \u00e9labor\u00e9es pour les sportifs de haut niveau comme pour les sportifs loisirs sont de hautes qualit\u00e9s et parfaitement tol\u00e9r\u00e9es.<\/li>\n
- NOS BARRES ENERGETIQUES<\/a> sont \u00e9labor\u00e9es avec des valeurs nutritionnelles parfaitement adapt\u00e9es aux sportifs d\u2019endurance. Leurs textures sont adapt\u00e9es \u00e0 une consommation en plein effort.<\/strong> Ces barres vous accompagneront dans la reprise de vos entra\u00eenements.<\/li>\n
- NOS GELS ENERGETIQUES<\/a> vous d\u00e9livrent une \u00e9nergie de longue dur\u00e9e ou instantan\u00e9e selon le type d\u2019entra\u00eenement que vous r\u00e9alisez. Leur texture liquide permet une utilisation rapide et efficace pendant l\u2019effort. Ils sont sans gluten, sans conservateurs et aux ar\u00f4mes naturels.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Energy-balls-1024x631.png\")
<\/a>Les nouvelles Energy Balls Overstim.s<\/a><\/figcaption><\/figure>\n <\/h2>\n
Voici enfin le de programme nutritionnel avec des journ\u00e9es types pour votre reprise sportive :<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Tableau-alimentation-post-confinement-1-1024x258.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Comment le confinement a-t-il affect\u00e9 votre vie de sportif ? Le confinement aura chang\u00e9 pendant plusieurs semaines vos habitudes sociales, professionnelles, sportives et alimentaires. Peu \u00e0 peu, vous allez retrouver un rythme de vie normal et OVERSTIM.s compte bien vous accompagner. Nous allons pr\u00e9parer ensemble votre strat\u00e9gie nutritionnelle pour cette reprise. Que vous soyez cycliste, […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3089,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[174],"class_list":["post-4136","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition-sportive-entrainement-articles"],"yoast_head":"\n
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- REGEPROT.<\/a> Cette boisson est \u00e0 base de prot\u00e9ines de lait \u00e0 assimilation lente. Elle favorise le d\u00e9veloppement musculaire et se consomme apr\u00e8s l\u2019entra\u00eenement ou le soir au coucher.<\/li>\n
- RENFORCEMENT MUSCULAIRE.<\/a> Cette boisson prot\u00e9in\u00e9e est riche en prot\u00e9ines de lait \u00e0 assimilation rapide. Elle aider \u00e0 augmenter votre masse musculaire en phase de pr\u00e9paration physique g\u00e9n\u00e9rale (PPG).<\/li>\n<\/ul>\n