{"id":3354,"date":"2019-09-19T16:45:17","date_gmt":"2019-09-19T14:45:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/?p=3354"},"modified":"2019-09-19T16:45:17","modified_gmt":"2019-09-19T14:45:17","slug":"energia-salata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/","title":{"rendered":"Energia salata"},"content":{"rendered":"<p>Se il principale carburante restano i glucidi, la semplice preferenza per il salato non deve interrompere il rinnovo dell&rsquo;energia di sforzo. L&rsquo;acqua pura, anche se dissetante, non consente di compensare le perdite minerali, n\u00e9 di apportare energia durante l&rsquo;esercizio.<\/p>\n<p>Tanto pi\u00f9 che un esercizio praticato in condizioni di caldo aumenta le perdite di sudore ed accresce il fabbisogno di vitamine e minerali, soprattuto di sodio. A lungo termine, l&rsquo;arresto completo della bevanda energetica accelerer\u00e0 la disidratazione e metter\u00e0 in pericolo il raggiungimento dell&rsquo;obiettivo sportivo (crisi ipoglicemiche, momenti di fame, calo della vigilanza\u2026).<\/p>\n<p>Se si desidera portare a termine una prova, occorrer\u00e0 mantenere l&rsquo;apporto assumendo prodotti di gusti non dolci e la cui composizione nutrizionale risponda alle esigenze di una pratica sportiva.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Il ruolo del sodio<\/h2>\n<p>In occasione delle prove di lunga distanza, \u00e8 importante fornire sodio all&rsquo;organismo. Durante lo sforzo, essendo il sangue pi\u00f9 \u00ab\u00a0salato\u00a0\u00bb del sudore, gli sportivi che si idratano solo con acqua pura diluiscono la loro concentrazione di sale nel sangue. Dopo parecchie ore di esercizio, pu\u00f2 manifestarsi iponatriemia attraverso stanchezza, stordimenti, mal di testa, nausea\u2026 Per controbilanciare questo rischio, occorre consumare prodotti e bevande energetiche salate.<\/p>\n<h2>Per agire non bisogna aspettare il rifiuto per gli alimenti dolci<\/h2>\n<p>Per interrompere la saturazione del dolce, \u00e8 ideale integrare la bevanda <a href=\"https:\/\/it.overstims.com\/bevande-energetici\/hydrixir-salato-bevande-energetiche-confezione\">HYDRIXIR salato<\/a> con l&rsquo;assunzione di <a href=\"https:\/\/it.overstims.com\/prodotti-salati\">BARRETTE SALATE<\/a> OVERSTIM.s da consumare regolarmente nel corso dello sforzo alternandoli alla gamma di prodotti dolci.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Alternare i gusti<\/h2>\n<p>Per evitare la monotonia che pu\u00f2 comparire in caso di consumo prolungato di bevande dello stesso gusto, \u00e8 bene scegliere gusti contrastanti, ad esempio frutti rossi e menta, alternandoli ad intervalli di 1 ora circa.<\/p>\n<div class=\" alert alert-info\" role=\"alert\">\n<div class=\"Buono a sapersi alert-title\">Buono a sapersi<\/div>\n<p>Il consumo di compresse di sodio \u00e8 fortemente sconsigliato! In effetti, l&rsquo;apporto massiccio di sodio sotto forma di compresse di sale \u00e8 controindicato. La loro concentrazione, molto superiore a quella degli alimenti, fa trattenere il sodio nello stomaco. Per riequilibrarsi, l&rsquo;organismo, richiama dell&rsquo;acqua verso lo stomaco. Quest&rsquo;ultimo si riempie d&rsquo;acqua a scapito dei muscoli che si disidratano. L&rsquo;assorbimento di queste compresse aggrava il rischio di disidratazione e di crampi e la comparsa di disturbi digestivi.<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Consigli<\/h2>\n<p>Durante gli sforzi di lunga durata, non bisogna aspettare il rifiuto per gli alimenti dolci. Un apporto energetico di gusto salato, sin dalle prime ore dello sforzo, preverr\u00e0 la comparsa di qualsiasi fenomeno di rifiuto per gli alimenti dolci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se il principale carburante restano i glucidi, la semplice preferenza per il salato non deve interrompere il rinnovo dell&rsquo;energia di sforzo. L&rsquo;acqua pura, anche se dissetante, non consente di compensare le perdite minerali, n\u00e9 di apportare energia durante l&rsquo;esercizio. Tanto pi\u00f9 che un esercizio praticato in condizioni di caldo aumenta le perdite di sudore ed [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3015,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[249],"class_list":["post-3354","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consigli-sulla-nutrizione"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Energia salata - OVERSTIM.s<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L&#039;energia salata - OVERSTIM.s\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Se il principale carburante restano i glucidi, la semplice preferenza per il salato non deve interrompere il rinnovo dell&rsquo;energia di sforzo. L&rsquo;acqua pura, anche se dissetante, non consente di compensare le perdite minerali, n\u00e9 di apportare energia durante l&rsquo;esercizio. Tanto pi\u00f9 che un esercizio praticato in condizioni di caldo aumenta le perdite di sudore ed [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"OVERSTIM.s\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/OVERSTIM.s\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-19T14:45:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/energie-sale-1920.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bruno Hiernard\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"L&#039;energia salata - OVERSTIM.s\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@OVERSTIMS\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@OVERSTIMS\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bruno Hiernard\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/it.overstims.com\\\/conseil\\\/energia-salata\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/it.overstims.com\\\/conseil\\\/energia-salata\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Bruno Hiernard\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.overstims.com\\\/conseil\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/adf0539920e6702443b69573faa988d9\"},\"headline\":\"Energia salata\",\"datePublished\":\"2019-09-19T14:45:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/it.overstims.com\\\/conseil\\\/energia-salata\\\/\"},\"wordCount\":389,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/it.overstims.com\\\/conseil\\\/energia-salata\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.overstims.com\\\/conseil\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/energie-sale-1920.jpg\",\"articleSection\":[\"Consigli sulla nutrizione\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/it.overstims.com\\\/conseil\\\/energia-salata\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/it.overstims.com\\\/conseil\\\/energia-salata\\\/\",\"name\":\"Energia salata - OVERSTIM.s\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.overstims.com\\\/conseil\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/it.overstims.com\\\/conseil\\\/energia-salata\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/it.overstims.com\\\/conseil\\\/energia-salata\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.overstims.com\\\/conseil\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/energie-sale-1920.jpg\",\"datePublished\":\"2019-09-19T14:45:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.overstims.com\\\/conseil\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/adf0539920e6702443b69573faa988d9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/it.overstims.com\\\/conseil\\\/energia-salata\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/it.overstims.com\\\/conseil\\\/energia-salata\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/it.overstims.com\\\/conseil\\\/energia-salata\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.overstims.com\\\/conseil\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/energie-sale-1920.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.overstims.com\\\/conseil\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/energie-sale-1920.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"Nutrition sportive saine et performance : pensez \u00e0 l'\u00e9nergie sal\u00e9e\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/it.overstims.com\\\/conseil\\\/energia-salata\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.overstims.com\\\/conseil\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Energia salata\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.overstims.com\\\/conseil\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.overstims.com\\\/conseil\\\/\",\"name\":\"OVERSTIM.s\",\"description\":\"Nutrition sportive saine et performante\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.overstims.com\\\/conseil\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.overstims.com\\\/conseil\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/adf0539920e6702443b69573faa988d9\",\"name\":\"Bruno Hiernard\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/168e5e6ef1be247b0d8cdce6d2d19a22e8720736ae4aec67cc4b0321ca4aec3a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/168e5e6ef1be247b0d8cdce6d2d19a22e8720736ae4aec67cc4b0321ca4aec3a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/168e5e6ef1be247b0d8cdce6d2d19a22e8720736ae4aec67cc4b0321ca4aec3a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bruno Hiernard\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Energia salata - OVERSTIM.s","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"L'energia salata - OVERSTIM.s","og_description":"Se il principale carburante restano i glucidi, la semplice preferenza per il salato non deve interrompere il rinnovo dell&rsquo;energia di sforzo. L&rsquo;acqua pura, anche se dissetante, non consente di compensare le perdite minerali, n\u00e9 di apportare energia durante l&rsquo;esercizio. Tanto pi\u00f9 che un esercizio praticato in condizioni di caldo aumenta le perdite di sudore ed [&hellip;]","og_url":"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/","og_site_name":"OVERSTIM.s","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/OVERSTIM.s\/","article_published_time":"2019-09-19T14:45:17+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/energie-sale-1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bruno Hiernard","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"L'energia salata - OVERSTIM.s","twitter_creator":"@OVERSTIMS","twitter_site":"@OVERSTIMS","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Bruno Hiernard","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/"},"author":{"name":"Bruno Hiernard","@id":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/#\/schema\/person\/adf0539920e6702443b69573faa988d9"},"headline":"Energia salata","datePublished":"2019-09-19T14:45:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/"},"wordCount":389,"image":{"@id":"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/energie-sale-1920.jpg","articleSection":["Consigli sulla nutrizione"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/","url":"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/","name":"Energia salata - OVERSTIM.s","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/energie-sale-1920.jpg","datePublished":"2019-09-19T14:45:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/#\/schema\/person\/adf0539920e6702443b69573faa988d9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/energie-sale-1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/energie-sale-1920.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"Nutrition sportive saine et performance : pensez \u00e0 l'\u00e9nergie sal\u00e9e"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/it.overstims.com\/conseil\/energia-salata\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Energia salata"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/#website","url":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/","name":"OVERSTIM.s","description":"Nutrition sportive saine et performante","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/#\/schema\/person\/adf0539920e6702443b69573faa988d9","name":"Bruno Hiernard","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/168e5e6ef1be247b0d8cdce6d2d19a22e8720736ae4aec67cc4b0321ca4aec3a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/168e5e6ef1be247b0d8cdce6d2d19a22e8720736ae4aec67cc4b0321ca4aec3a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/168e5e6ef1be247b0d8cdce6d2d19a22e8720736ae4aec67cc4b0321ca4aec3a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bruno Hiernard"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3354"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3821,"href":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3354\/revisions\/3821"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}