{"id":174,"count":14,"description":"Que faut-il prendre avant et apr\u00e8s un entra\u00eenement sportif ? Peut-on s'entra\u00eener \u00e0 jeun sans risques ? Faut-il consommer des prot\u00e9ines ? Quelles sont les erreurs alimentaire \u00e0 \u00e9viter avant, pendant et apr\u00e8s un entra\u00eenement\u00a0 ? Autant de question que vous vous posez. Nous sommes l\u00e0 pour y r\u00e9pondre et vous guider dans votre alimentation tout au long de votre pr\u00e9paration.\r\n\r\nLors de vos sorties, vous devez alimenter et hydrater votre corps durant toute la dur\u00e9e de l\u2019exercice pour \u00e9viter la fatigue ou les blessures. Mais il est tout aussi important de soigner sa r\u00e9cup\u00e9ration, d\u2019une part pour continuer \u00e0 s\u2019entra\u00eener sans fatigue (un organisme fatigu\u00e9 ne pourra pas encha\u00eener les efforts physiques) et d\u2019autre part pour optimiser vos performances. D\u00e9couvrez tous nos conseils pour am\u00e9liorer votre nutrition \u00e0 l'entra\u00eenement.","link":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/conseils-nutrition-sportive\/nutrition-sportive-et-amelioration-des-performances\/nutrition-sportive-entrainement-articles\/","name":"Nutrition \u00e0 l'entra\u00eenement","slug":"nutrition-sportive-entrainement-articles","taxonomy":"category","parent":156,"meta":[],"yoast_head":"\nNutrition \u00e0 l'entra\u00eenement, le guide complet - OVERSTIM.s<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Que faut-il prendre ou \u00e9viter avant et apr\u00e8s un entra\u00eenement sportif ? Peut-on s'entra\u00eener \u00e0 jeun sans risques ? 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