{"id":160,"count":6,"description":"Bien que la nutrition sportive se fasse avant et apr\u00e8s l\u2019effort, elle prend tout son sens pendant l\u2019effort. En effet, l'apparition de crampes, douleurs musculaires ou autre mur du marathonien, peuvent t\u00e9moigner d'une mauvaise strat\u00e9gie alimentaire et hydrique durant l\u2019effort. Les articles sur l\u2019alimentation pendant l\u2019effort balayent l\u2019ensemble des notions \u00e0 int\u00e9grer pour pouvoir adapter votre alimentation en fonction de votre niveau et de vos objectifs.\r\n\r\nLa nutrition sportive s\u2019adressant \u00e0 toute personne pratiquant une activit\u00e9 r\u00e9guli\u00e8re, elle ne se limite pas aux sportifs professionnels ou aux ultra trailers du Mont Blanc ! Amis coureurs du dimanche, vous \u00eates aussi au bon endroit. Des r\u00e9ponses aux questions et mythes sur l\u2019alimentation du sportif vous seront donn\u00e9s en s\u2019appuyant sur les derni\u00e8res recherches scientifiques et recommandations des sportifs professionnels.\r\n\r\nBoissons de l\u2019effort, gels \u00e9nerg\u00e9tiques, alimentation solide, produits sal\u00e9s ou sucr\u00e9s, ravitaillements, on vous dit tout sur la mani\u00e8re de s\u2019alimenter durant la pratique.","link":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/conseils-nutrition-sportive\/lalimentation-du-sportif-pendant-leffort\/","name":"L'alimentation du sportif PENDANT l'effort","slug":"lalimentation-du-sportif-pendant-leffort","taxonomy":"category","parent":123,"meta":[],"yoast_head":"\nL'alimentation du sportif PENDANT l'effort - OVERSTIM.s<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/conseils-nutrition-sportive\/lalimentation-du-sportif-pendant-leffort\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L'alimentation du sportif PENDANT l'effort - OVERSTIM.s\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bien que la nutrition sportive se fasse avant et apr\u00e8s l\u2019effort, elle prend tout son sens pendant l\u2019effort. 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