{"version":"1.0","provider_name":"OVERSTIM.s","provider_url":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil","author_name":"Bruno Hiernard","author_url":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/author\/brunohiernard\/","title":"Coureurs : Tout savoir sur comment gagner du temps en descente ! OVERSTIM.s","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"RboaEmbidX\"><a href=\"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/comment-gagner-du-temps-en-descente\/\">Comment gagner du temps en descente ?<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/comment-gagner-du-temps-en-descente\/embed\/#?secret=RboaEmbidX\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Comment gagner du temps en descente ?\u00a0\u00bb &#8212; OVERSTIM.s\" data-secret=\"RboaEmbidX\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.overstims.com\/conseil\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/comment-gagner-du-temps-en-descente-1920.jpg","thumbnail_width":1920,"thumbnail_height":1080,"description":"Si vous vous posez la question dans ce sens, et que vous consultez cet article, c'est que l'exercice, qui consiste une fois le sommet franchi \u00e0 redescendre dans la vall\u00e9e, vous \u00e0, un jour ou l'autre, pos\u00e9 probl\u00e8me. Il est vrai que si l'identit\u00e9 et la difficult\u00e9 d'un trail se mesure \u00e0 sa distance et son D+, il ne faudrait pas oublier dans cette \u00e9quation la d\u00e9nivel\u00e9e n\u00e9gative.  Si cette derni\u00e8re, dans de bonnes conditions de course peut vite se passer, elle peut sur certaines portions et\/ou selon votre fatigue, vous poser de vrais probl\u00e8mes. Et autant, il est facile d'accepter de marcher en mont\u00e9e, voire sur le plat pour finir, autant il est frustrant de ne pas pouvoir placer une foul\u00e9e efficace dans des portions descendantes. Je vous propose ici quelques pistes de r\u00e9flexions."}