Nutrition et performance : quel est l’intérêt de la nutrition sportive ?

De plus en plus de sportifs s’interrogent sur l’effet de la nutrition sur les performances. De nombreux régimes font leur apparition sur la toile, rendant difficile le choix quant aux bonnes habitudes alimentaires à adopter pour la pratique sportive.  Il est donc d’actualité de faire un point sur les différentes questions à ce sujet.

Une alimentation équilibrée, sans sauter de repas, apportera au sportif l’énergie et les nutriments nécessaires à une bonne pratique de son sport, en évitant différentes carences pouvant mener à la blessure, en gardant une forme considérable et en atteignant ses objectifs. Vous l’aurez compris, l’alimentation fait partie intégrante de la performance sportive.

Pour allier performance et nutrition, il faut respecter les principes de bases, expliqués dans l’article précédent. Il ne faut pas oublier aussi de s’alimenter pendant l’effort, ainsi que de s’hydrater. Si c’est un effort de longue durée, OVERSTIM’S vous propose des aliments salés possédant les nutriments nécessaires à votre performance. Vous trouverez dans cet onglet un article entièrement dédié à ce sujet.

Il existe aussi des aliments possédant tous les nutriments indispensables à la pratique sportive, comme la patate douce : « l’aliment du sportif », ses bienfaits vous seront présentés ainsi que les différentes manières de la cuisiner.

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