Les rôles des vitamines et minéraux chez le sportif

Les vitamines et minéraux n’apportent pas d’énergie mais sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Le sportif a des besoins plus élevés du fait des pertes importantes engendrées par l’activité musculaire et la transpiration. Ces micronutriments servent par exemple à mieux vous hydrater, réduire votre fatigue, optimiser votre récupération ou encore éviter les blessures. Vous comprendrez à travers ces articles l’importance des vitamines et des minéraux dans la vie du sportif.

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