Les principes de base de la nutrition chez le sportif

Les principes de base de l’alimentation du sportif reposent sur les recommandations nationales, l’expertise de notre diététicien nutritionniste spécialisé dans le sport et les dernières recherches scientifiques sur le sujet.

Vous apprendrez à équilibrer votre alimentation de tous les jours ainsi que celle de toute votre famille. Les principes de base vous éclaireront sur les rôles des vitamines et minéraux ou encore sur l’équilibre des apports en protéines, lipides et glucides au quotidien. Pour les plus curieux, des notions plus complexes et parfois difficiles à trouver sur la toile seront abordées comme les rôles des antioxydants, la vitamine B12 et le végétarisme ou encore la charge glycémique.

Les articles suivant vous aideront aussi à prévenir des principaux troubles pouvant apparaître chez le sportif autour de la pratique : crampes, déshydratation, hyponatrémie, troubles digestifs… Vous apprendrez les erreurs à éviter et les réflexes à avoir pour pratiquer votre passion de manière sécurisée avec pour maîtres mots : plaisir et performance !

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