Wie erholt man sich richtig

Von Marion ROUXEL, Diätassistentin und Sporternährungsberaterin

Es scheint allgemein logisch, während eines Wettkampfs eine gute, der Anstrengung entsprechende Ernährung zu wählen. Es ist jedoch wesentlich seltener, auch in den Erholungsphasen auf die Ernährung zu achten. Das Aufladen mit Energie ist aber gerade eine wesentliche Phase, um die Muskelmasse zu regenerieren und die Müdigkeit schnell zu eliminieren. Hier eine spezielle Auswahl von OVERSTIM.s Produkten zur Erholung, die Ihnen erlauben, in kürzester Zeit die Spuren der Anstrengung zu beseitigen.

Kurz vor Ihrem Wettkampf: ERHOLUNGSGETRÄNK :

Durch die Kombination von Kohlenhydraten und Eiweiß lädt das ERHOLUNGSGETRÄNK die Energiereserven wieder auf und trägt zur Beschleunigung der Muskelregenerierung bei, wenn es innerhalb einer Stunde nach dem Ende der Anstrengung getrunken wird. Es ist die notwendige Ergänzung zur « mechanischen » Regenerierung.

  • Reparation, Muskelregenerierung (Molkenproteine, Kaseinate)
  • Wiederaufladen des Glykogenspiegels (Kohlenhydrate)
  • Kompensiert Mineralverlust
  • Absorbiert die Säure, die während der Anstrengung produziert wird

Während intensiver Trainingsphasen: SPORDEJ + REGEPROT :

Die Kombination von SPORDEJ + REGEPROT hat sich als besonders wirksam herausgestellt, um nach der Anstrengung Dank der Kohlenhydrate von SPORDEJ die Energie-Reserven wiederherzustellen und durch die Eiweißzufuhr von REGEPROT die Muskelregenerierung zu beschleunigen.

  • Reich an Kohlenhydraten
  • Reich an Eiweiß zur optimalen Erholung und Muskelregenerierung (Kaseinate, Molkeneiweiß).

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