Come ottenere un buon recupero

Per Marion ROUXEL, dietista, nutrizionista dello sport

Durante la prova sportiva, è logico adottare un'alimentazione corretta per il tipo di sforzo; molto meno frequente è invece controllare la propria alimentazione in fase di recupero. Eppure, il recupero energetico è una fase essenziale per rigenerare la massa muscolare ed eliminare rapidamente la fatica. Ecco una selezione di recupero OVERSTIM.s che ti consentirà di cancellare al più presto le tracce dello sforzo.

Subito dopo la prova sportiva: BEVANDA DI RECUPERO :

Grazie all'associazione di carboidrati e proteine, la BEVANDA DI RECUPERO assunta nell'ora successiva alla fine dell'attività, ricarica le riserve energetiche e contribuisce a accelerare la rigenerazione muscolare. È il complemento indispensabile dei gesti di recupero «meccanico».

  • Ripara e rigenera i muscoli (sieroproteine, caseinati)
  • Ricostituisce le riserve di glicogeno (glucidi)
  • Compensa le perdite di minerali
  • Tampona l’acidità prodotta durante lo sforzo

In periodo di allenamento intensivo : SPORDEJ + REGEPROT

L’associazione SPORDEJ + REGEPROT si rivela particolarmente performante per ricostituire le riserve energetiche dopo lo sforzo, grazie ai glucidi di SPORDEJ, e per facilitare il recupero muscolare mediante l'apporto proteico di REGEPROT.

  • Ricco di glucidi
  • Ricco di proteine per un recupero e una rigenerazione muscolare ottimali (caseinati, sieroproteine)

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