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Marathon : Comment calculer sa VMA ?

Préparer un marathon avec Dominique Chauvelier (4 fois champion de France de marathon).
Déterminer sa VMA avec le "test demi-cooper" et une "séance type VMA"
Get Ready For S4 - Résumé du l'ultra trail du Mont Fuji 2013
Get Ready For S4 - Résumé de la TransGranCanaria 2013
Fernanda Maciel - Portrait (Ultra Traileuse)
Get Ready For S3 - Résumé de l'UTMB 2012
Stage de reconnaissance de l'UTMB
Get Ready For S3 - Grounds
Get Ready For S3 - Full Moon
Get Ready For S3 - Résumé de la Transvulcania 2012
Get Ready For S3 - Transvulcania 2012 : meilleurs moments
Get Ready For S3 - TransGranCanaria 2012 : meilleurs moments
EP.3 De la route au trail : s'équiper, s'alimenter
EP.2 De la route au trail : la gestion de l'effort
Passez de la route aux trails - Présentation
Kilian Jornet, l'extraterrestre du trail
Get Ready For S2 - UTMB 2011 : résumé de la course
Get Ready For S2 - Spécial Nutrition
Get Ready For S2 - Rencontre avec Lizzy Hawker
Get Ready For S2 - Le travail de dénivelé
Get Ready For S2 - Printemps
Get Ready For S2 - Hiver
Get Ready For S1 : Reconnaissance du parcours Champex - Chamonix
Get Ready For S1 : Reconnaissance du parcours Chapieux - Courmayeur
Get Ready For S1 : Reconnaissance du parcours Chamonix - Chapieux
Get Ready For S1 : Courir de nuit
Get Ready For S1 : Alimentation sportive pendant la course
Get Ready For S1 : Alimentation sportive pendant la préparation
Get Ready For S1 : Bien s'équiper
Get Ready For S1 : Le travail de dénivelé
Get Ready For S1 - Présentation
Introduction
Get Ready For S4 - Résumé du l'ultra trail du Mont Fuji 2013
Get Ready For S4 - Résumé de la TransGranCanaria 2013
Progressez en course à pied
Fernanda Maciel - Portrait (Ultra Traileuse)
Préparez votre première épreuve
Passez du 10km au Semi-Marathon
Passez du semi au marathon
Dernière ligne droite avant votre marathon
Get Ready For S3 - Résumé de l'UTMB 2012
Stage de reconnaissance de l'UTMB
Get Ready For S3 - Grounds
Get Ready For S3 - Lavaredo Ultra trail 2012 : meilleurs moments
Get Ready For S3 - Full Moon
EP.8 Techniques pour la montagne
EP.2 VTT- Préparer et dépanner
EP.7 Améliorez votre PMA
Get Ready For S3 - Résumé de la Transvulcania 2012
EP.6 Travail de puissance et de vélocité
EP.1 VTT- Les techniques de pilotage
EP.5 Progressez avec la sortie de groupe
EP.4 Améliorez votre technique de pédalage
EP.3 La préparation physique générale
EP.2 Le travail d'endurance
Get Ready For S3 - TransGranCanaria 2012 : meilleurs moments
EP.1 Les notions de base
Préparez votre saison avec le team pro Saur-Sojasun - Présentation
EP.2 De la route au trail : la gestion de l'effort
EP.1 De la route au trail : La préparation physique
Passez de la route aux trails - Présentation
Marathon : Comment éviter le mur
Marathon : La sortie longue
Marathon : Programmer son (premier) marathon
Marathon : La gestion de l'entraînement
Marathon : Comment obtenir une foulée plus efficace ?
Marathon : Comment calculer sa VMA ?
Pack Marathon
Kilian Jornet, l'extraterrestre du trail
Get Ready For S2 - UTMB 2011 : résumé de la course
Get Ready For S2 - Spécial Nutrition
Get Ready For S2 - Rencontre avec Lizzy Hawker
Get Ready For S2 - Le travail de dénivelé
Get Ready For S2 - Printemps
Get Ready For S2 - Hiver
Get Ready For S1 : Reconnaissance du parcours Champex - Chamonix
Get Ready For S1 : Reconnaissance du parcours Chapieux - Courmayeur
Get Ready For S1 : Reconnaissance du parcours Chamonix - Chapieux
Get Ready For S1 : Courir de nuit
Get Ready For S1 : Alimentation sportive pendant la course
Get Ready For S1 : Alimentation sportive pendant la préparation
Get Ready For S1 : Bien s'équiper
Get Ready For S1 : Le travail de dénivelé
Get Ready For S1 - Présentation
Objectif Marathon n°8 : Derniers conseils de D. Chauvelier
Objectif Marathon n°6 : La préparation physique générale (PPG)
Objectif Marathon n°5 : Séance en côte
Objectif Marathon n°4 : Séances d'étirements
Objectif Marathon n°2 : Bien s'équiper
Objectif Marathon n°1 : Séance au seuil
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