Artikel

Sie haben sich der Herausforderung gestellt, an einem Herbst-Marathon teilzunehmen, und bei Ihrer Vorbereitung geht es jetzt ums Ganze. Um auf die wichtigsten Fragen, die Sie sich stellen können, zu antworten, haben wir den besten französischen Spezialisten Dominique Chauvelier, vierfacher französischer Meister und Berater von Jogging International...

Die „klassischen“, organisierten Ausfahrten bieten Strecken von 30 bis 60 km an. Die Langdistanz bedeutet eine Strecke, bei der man 7 bis 10 Stunden oder sogar mehr im Sattel bleibt. Die Schwierigkeit besteht in der Distanz und den Höhenunterschieden der Strecke. Wie kann man eine solche Distanz meistern und gleichzeitig den Boden erkunden und die Umgebung ausmachen?

Der Trail ist eine Disziplin, die eine spezifische und genaue Vorbereitung verlangt, und dies ist noch mehr der Fall beim Ultra-Trail. Kilian Jornet, der erste Trail-Runner, der dreimal den Ultra Trail du Mont Blanc gewonnen hat, gibt Ihnen hier seine Ratschläge zur Optimierung Ihrer Vorbereitung eines Langdistanz-Trails.

Beim Training wie beim Wettkampf ist die Flüssigkeitsversorgung ein wichtiger Faktor, um die Anstrengung richtig zu meistern. Oft wird sie vernachlässigt und verursacht Muskelbeschwerden, eine verringerte Aufmerksamkeit und Kräftenachlass… oder sogar einen Hitzeschlag. Befolgen Sie die Tipps unserer Diätassistentin, um diesen wichtigen Faktor Ihrer Leistung nicht zu vernachlässigen.