La prise de poids chez le sportif est relativement courante pour plusieurs motifs :
- alimentation déséquilibrée,
- arrêt de la saison sportive,
- interruption du sport pour cause de blessures...
Le programme AFFUTAGE permet de stabiliser ou de perdre du poids tout en préservant la masse musculaire.
Il repose sur l'utilisation de produits à base de protéines aux dépens des lipides et des glucides, combinés à une alimentation traditionnelle équilibrée (légumes, féculents, laitages, fruits...). Ce programme nutritionnel offre un effet coupe-faim extrêmement efficace de part sa composition et évite ainsi les phénomènes de fringale.
Les produits hyperprotéinées se prennent en remplacement des protéines animales. Une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes est à favoriser pendant le programme. Il est aussi recommandé de ne pas effectuer d’entraînements trop intensifs durant la période d’affûtage.
Pour plus de détails, consultez le PROGRAMME AFFUTAGE par Mathilde BEUCHER, Diététicienne D.E.
