Programme affûtage

La prise de poids chez le sportif est relativement courante pour plusieurs motifs :

• alimentation déséquilibrée,
• arrêt de la saison sportive,
• interruption du sport pour cause de blessures...

Le programme affûtage permet de stabiliser ou de perdre du poids tout en préservant la masse musculaire.

Le programme affûtage repose sur l'utilisation de produits à base de protéines aux dépens des lipides et des glucides, combinés à une alimentation traditionnelle équilibrée (légumes, féculents, laitages, fruits...).

Ce programme nutritionnel offre un effet coupe-faim extrêmement efficace de part sa composition et évite ainsi les phénomènes de fringale.

Les produits hyperprotéinées se prennent en remplacement des protéines animales. Une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes est à favoriser pendant le programme. Il est aussi recommandé de ne pas effectuer d'entraînements trop intensifs durant la période d'affûtage.

Phase 1 (1 à 2 semaines)

• Matin : petit-déjeuner équilibré + 2 mesures rases de Regeprot + 2 comprimés de BCAA + 1 comprimé de Complexe brûle graisse
• Midi : 1 sachet de Pâtes hyperprotéinées accompagnées de légumes + 1 laitage allégé + 1 fruit + 2 comprimés de BCAA + 1 comprimé de Complexe brûle graisse
• Collation : 1 Barre hyperprotéinée
• Soir : un dîner équilibré + 2 mesures rases de Regeprot + 2 comprimés de BCAA + 1 comprimé de Complexe brûle graisse

Phase 2 (1 à 2 semaines)

• Remplacer un repas par jour par 1 sachet de Pâtes hyperprotéinées accompagnées de légumes + 1 laitage allégé + 1 fruit
• Maintenir une alimentation équilibrée aux autres repas