Ob in Trainings- oder Wettkampfphasen, eine gute Erholung ist zur Regeneration des Muskelapparats und zur schnellen Eliminierung der während der Anstrengung angehäuften Müdigkeit essentiell. Um diese Erholung zu optimieren, wird empfohlen, so bald wie möglich nach der Anstrengung die Erholungs-Produkte zu konsumieren, mit denen die Energiereserven wieder aufgebaut und die Muskeln regeneriert werden.